혈압관리
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고혈압 원인과 증상, 생활습관만 바꿔도 혈압이 내려가요!”건강 2025. 4. 21. 11:27
**1. 고혈압이란? – 정확한 정의와 이해** 고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높아진 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단되며, 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 고혈압을 제대로 이해하는 것이 관리와 예방의 첫걸음입니다. --- **2. 고혈압의 주요 원인과 위험 요인** 고혈압은 유전적 요인 외에도 잘못된 식습관, 과도한 염분 섭취, 비만, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주 등의 생활습관이 큰 영향을 줍니다. 특히 나이가 들수록 혈관이 탄력을 잃으면서 고혈압 위험이 증가하므로, 중장년층은 각별한 주의가 필요합니다. --- **3. 고혈압의 증상 – 정말 아무 증상도 없을까?** 많은 ..