건강
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레닌-안지오텐신 시스템(RAS)이란? 혈압과 신장 건강의 핵심 원리 총정리"건강 2025. 4. 24. 11:43
1. **레닌-안지오텐신 시스템(RAS)이란 무엇인가요?** 레닌-안지오텐신 시스템(RAS)은 체내 수분과 염분의 균형, 혈압 조절을 담당하는 호르몬 체계입니다. 신장에서 분비되는 레닌(renin)은 간에서 생성된 안지오텐시노겐(angiotensinogen)을 안지오텐신 I으로 전환시키며, 이는 다시 폐에서 생성된 ACE(안지오텐신 전환 효소)에 의해 안지오텐신 II로 바뀝니다. 안지오텐신 II는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리고 알도스테론 분비를 촉진해 나트륨과 수분을 재흡수하게 만듭니다. 2. **RAS의 작용 과정과 구성 요소** RAS는 레닌, 안지오텐시노겐, 안지오텐신 I, ACE, 안지오텐신 II, 알도스테론 등의 복잡한 단계로 구성되어 있습니다. 이 시스템은 혈압이 떨어지거나 나트륨 농도가 낮아..
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내피기능장애가 부르는 혈관질환! 원인부터 개선 방법까지 한눈에 정리"건강 2025. 4. 23. 11:42
1. **내피세포와 내피기능이란 무엇인가요?** 내피세포는 혈관의 가장 안쪽을 감싸고 있는 얇은 세포층으로, 혈관 건강을 지키는 핵심 역할을 합니다. 혈관 확장, 수축, 염증 조절, 혈액 응고 방지 등 다양한 기능을 수행하며, 전신의 혈류 흐름과 산소 공급, 면역 반응 조절에 매우 중요합니다. 내피기능장애는 이러한 내피세포의 역할이 제대로 작동하지 않는 상태를 말합니다. 2. **내피기능장애의 주요 원인** 내피기능장애는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등 다양한 생활습관 요인과 만성질환에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 산화스트레스와 염증 반응이 내피세포에 손상을 주며, 혈관 기능 저하를 유도합니다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 부족 역시 내피기능 저하의 중요한 원인이 됩니다. ..
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몸속 염증 없애는 법! 만성염증 줄이는 음식과 생활습관 총정리"건강 2025. 4. 22. 11:30
1. **염증이란 무엇인가요?** 염증은 우리 몸이 외부의 자극이나 손상에 반응해 나타나는 자연스러운 면역 반응입니다. 세균, 바이러스, 외상, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 통증, 발열, 붓기, 발적 등이 대표적인 증상입니다. 급성염증은 짧은 시간 동안 몸을 보호하지만, 만성염증은 오히려 세포를 손상시키고 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 2. **염증의 종류와 특징** 염증은 발생하는 속도나 지속 시간에 따라 급성염증과 만성염증으로 나뉘며, 원인에 따라 감염성 염증과 비감염성 염증으로도 구분됩니다. 급성염증은 단기간에 나타나며 주로 감염이나 상처로 인해 발생하고, 만성염증은 오랜 기간 동안 지속되며 자가면역질환, 잘못된 식습관, 스트레스 등에 의해 유발될 수 있습니다. 3. **염증..
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내장지방 빼는 가장 확실한 방법! 식단과 운동으로 건강하게 뱃살 없애기"건강 2025. 4. 22. 11:29
1. **내장지방이란 무엇인가요?** 내장지방은 우리 몸의 장기 주변, 특히 복부 내의 장기 사이에 쌓이는 지방을 말합니다. 피하지방과는 달리 눈에 보이지 않아 쉽게 인식하기 어렵지만, 건강에 미치는 영향은 훨씬 큽니다. 내장지방은 체온 유지나 장기 보호를 위한 기능보다는 과도하게 쌓일 경우 각종 성인병의 위험을 높이는 주범이 되며, 생활습관과 식습관에 따라 변화하기 쉽습니다. 2. **내장지방이 늘어나는 원인** 내장지방은 불규칙한 식사, 고지방·고탄수화물 위주의 식단, 운동 부족, 과음, 스트레스 등의 원인으로 증가하게 됩니다. 특히 가공식품 섭취와 야식, 앉아서 오래 일하는 생활습관이 누적되면서 내장지방이 쉽게 축적됩니다. 또한, 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지기 때문에 내장지방이 더 잘 쌓이게 ..