건강
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물리치료 종류부터 효과까지, 통증 잡는 재활치료 완전정복 가이드!"건강 2025. 6. 19. 18:10
1. 물리치료란 무엇인가요?물리치료는 통증 완화, 기능 회복, 운동 능력 향상 등을 목적으로 물리적 방법을 활용해 신체를 치료하는 의학적 재활 요법입니다. 전기자극, 열치료, 초음파, 도수치료 등 다양한 방법이 있으며, 정형외과 질환, 신경계 질환, 스포츠 손상, 노인성 질환 등에 널리 활용됩니다.2. 물리치료가 필요한 대표적인 증상과 질환근육통, 관절통, 허리디스크, 목디스크, 오십견, 척추측만증, 뇌졸중 후 재활 등에서 물리치료가 적용됩니다. 특히 만성적인 통증이나 움직임 제한, 수술 후 회복 단계에서 매우 중요한 역할을 하며, 약물치료의 보조적 수단으로도 효과가 뛰어납니다.3. 물리치료의 종류와 적용 방식물리치료는 크게 전기치료, 열·냉 치료, 광선치료, 초음파치료, 견인치료, 도수치료로 나눌 수 ..
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반복적 스트레스 손상(RSI) 증상부터 예방법까지, 손목 통증 줄이는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 18. 17:58
1. 반복적 스트레스 손상(RSI)이란 무엇인가요?RSI는 동일한 동작을 반복하거나 장시간 부자연스러운 자세를 유지함으로써 근육, 힘줄, 신경 등에 미세한 손상이 누적되어 발생하는 증후군입니다. 사무직 근로자, 스마트폰 사용자, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람들에게 흔히 발생하며, 통증, 저림, 근육 피로 등을 동반합니다.2. RSI의 주요 원인과 발생 메커니즘RSI는 장시간 반복적인 손목 사용, 마우스 클릭, 키보드 타이핑, 스마트폰 터치 등 일상생활에서 흔히 하는 동작들이 쌓이면서 발생합니다. 이러한 반복 동작은 특정 부위의 근육과 힘줄에 미세한 손상을 주고, 회복되지 않은 상태에서 계속 사용되면 만성적인 염증과 통증으로 발전합니다.3. RSI의 대표 증상과 자가진단법RSI는 손목, 팔, 어깨, 목 ..
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척추측만증 자가진단부터 교정운동까지, 자세 바로잡는 핵심 가이드!"건강 2025. 6. 17. 17:53
1. 척추측만증이란 무엇인가요?척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지거나 회전하는 척추의 변형을 말합니다. 일반적으로는 정면에서 보았을 때 일직선이어야 할 척추가 S자나 C자 형태로 휘어진 상태를 말합니다. 주로 성장기 청소년에게 많이 발생하지만, 성인에서도 자세 불균형이나 노화로 인해 나타날 수 있습니다.2. 척추측만증의 주요 원인과 발생 시기척추측만증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않은 경우가 많아 ‘특발성 척추측만증’으로 불립니다. 그러나 자세 불균형, 골격의 비대칭, 다리 길이 차이, 선천적 척추기형 등이 원인이 될 수 있습니다. 대부분은 청소년기 급성장기 동안 처음 발견되며 조기 발견이 중요합니다.3. 척추측만증의 대표 증상과 자가진단법어깨 높이가 다르거나 골반이 기울어져 있는 경우, 옷이 한쪽으로 ..
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퇴행성관절질환 초기증상부터 치료까지, 무릎 통증 줄이는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 16. 16:20
.1. 퇴행성관절질환이란 무엇인가요?퇴행성관절질환은 나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳아 없어지고, 뼈끼리 마찰이 생기며 통증과 움직임의 제한을 유발하는 만성 질환입니다. 흔히 ‘퇴행성 관절염’이라 불리며, 무릎, 고관절, 손가락 관절 등 체중을 지탱하거나 자주 사용하는 관절에서 자주 발생합니다.2. 퇴행성관절질환의 주요 원인과 발생 과정노화가 가장 큰 원인이지만, 비만, 과도한 관절 사용, 관절 손상, 유전적 요인도 발병에 영향을 줍니다. 시간이 지나면서 관절 연골이 점점 마모되고, 염증과 뼈 돌기(골극)가 생기며 통증과 관절 변형이 진행됩니다. 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.3. 대표적인 증상과 자가진단 방법초기에는 관절이 뻣뻣하고 움직일 때 소리가 나는 정도이지만, 점차 통증이 심해지고 관절이..