건강
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목디스크 증상부터 치료까지, 거북목으로 시작된 고통 해결법 총정리!"건강 2025. 6. 12. 15:34
1. 목디스크란 무엇인가요?목디스크는 경추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하면서 통증이나 저림 증상을 유발하는 질환입니다. 흔히 ‘거북목’이나 잘못된 자세가 원인으로 작용하며, 심하면 팔이나 손까지 저림이 나타나 일상생활에 큰 불편을 줍니다.2. 목디스크의 주요 원인과 위험 요인장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 앞에서 고정된 자세, 교통사고나 외상, 잘못된 수면 자세 등이 목디스크를 유발합니다. 특히 목 근육이 약한 사람, 거북목 자세를 자주 하는 사람에게 잘 발생하며, 반복된 스트레스나 노화도 중요한 위험 요인입니다.3. 목디스크의 대표 증상과 자가진단 방법목디스크는 목의 통증 외에도 어깨 결림, 팔 저림, 손끝 감각 저하, 두통, 눈의 피로 등이 동반될 수 있습니다. 목을 뒤..
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요통 원인부터 치료까지, 허리통증 없애는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 11. 11:37
1. 요통이란 무엇인가요?요통은 허리 부위에 발생하는 통증을 말하며, 전 인구의 약 80%가 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 단순 근육통부터 디스크, 협착증 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있습니다. 일시적일 수도 있지만, 반복되면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.2. 요통의 주요 원인과 발생 기전요통은 잘못된 자세, 갑작스러운 무리한 동작, 오래 앉아 있는 습관, 노화에 따른 디스크 퇴행, 척추 이상 등 여러 가지 원인으로 생깁니다. 특히 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에게 매우 흔하며, 반복되면 만성화될 수 있습니다.3. 급성 요통과 만성 요통의 차이급성 요통은 보통 6주 이내의 짧은 기간 동안 발생하며, 휴식과 간단한 치료로 회복되는 경우가 많습니다. 반면 만성 요통은 3개월 ..
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관절염 초기증상부터 치료까지, 관절을 지키는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 11. 11:29
1. 관절염이란 무엇인가요?관절염은 관절에 염증이 생겨 통증, 뻣뻣함, 부기, 운동 제한 등을 일으키는 질환입니다. 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 대표적입니다. 조기에 관리하지 않으면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.2. 관절염의 주요 원인과 위험 요인관절염은 노화, 과체중, 유전, 외상, 잘못된 자세, 과도한 관절 사용 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 무릎, 손, 척추에 많이 생기며 여성, 노인, 반복적인 동작을 하는 직업군에서 발병 위험이 높습니다. 조기 예방이 중요합니다.3. 관절염의 증상과 자가 진단법관절염의 대표 증상은 아침 뻣뻣함, 관절 부위 통증, 붓기, 열감 등입니다. 관절을 움직일 때 소리가 나거나, 움직임이 제한되면 의심할 수..
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근육통 원인부터 치료까지, 일상에서 통증 없이 사는 법 총정리!건강 2025. 6. 10. 11:24
1. 근육통이란 무엇인가요?근육통은 근육에 생기는 통증을 말하며, 무리한 운동, 잘못된 자세, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일시적인 통증일 수도 있지만, 만성화되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있어 원인을 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.2. 근육통의 주요 원인근육통은 흔히 운동 후 근육의 미세손상으로 생기지만, 반복적인 동작, 장시간 고정된 자세, 체온 저하, 수면 부족, 스트레스 등도 주요 원인입니다. 특정 질환이나 약물의 부작용으로도 생길 수 있으므로 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다.3. 근육통과 헷갈리기 쉬운 질환근육통은 단순한 피로와는 다르며, 관절염, 신경통, 섬유근육통 등과 증상이 유사해 혼동할 수 있습니다. 특히 통증이 지속되거나 특정 부위에만 집중된다면 ..