이상지질혈증 원인부터 치료까지! 콜레스테롤 관리로 심혈관 질환 예방하는 법"

 

 

1. **이상지질혈증이란 무엇인가요?**

이상지질혈증은 혈액 속 지질(지방) 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말하며, 주로 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방 수치의 이상으로 나타납니다. 이는 혈관에 지방이 쌓이게 만들어 동맥경화와 같은 심혈관계 질환의 위험을 크게 높이며, 조기 발견과 관리가 중요합니다.

 

2. **이상지질혈증의 주요 원인과 위험 요인**

가장 흔한 원인은 잘못된 식습관과 운동 부족, 비만, 유전적 요인입니다. 특히 기름진 음식, 정제 탄수화물, 과도한 음주와 흡연은 지질 수치를 급격히 올립니다. 당뇨병, 갑상선 기능저하증 같은 질환도 이상지질혈증의 발병과 관련이 깊으며, 가족력이 있을 경우 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

 

3. **이상지질혈증의 증상과 합병증**

이상지질혈증은 대부분 자각 증상이 없기 때문에 정기적인 혈액검사를 통해서만 알 수 있습니다. 하지만 방치할 경우 심근경색, 협심증, 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관 질환으로 발전할 수 있습니다. 눈 주위에 황색종이 생기거나, 다리 통증, 손발 저림 등이 나타날 수 있으며, 증상이 나타났을 땐 이미 상당히 진행된 상태일 수 있습니다.

 

4. **이상지질혈증의 진단 기준과 검사 방법**

혈액검사를 통해 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 수치를 확인합니다. 일반적으로 공복 상태에서 채혈하며, LDL 수치가 160mg/dL 이상이거나 중성지방이 200mg/dL 이상이면 이상지질혈증으로 진단됩니다. 고위험군은 더 낮은 수치를 목표로 삼아야 하며, 1년에 한 번은 건강검진을 받는 것이 좋습니다.

 

5. **이상지질혈증의 치료 및 약물 요법**

초기에는 식이조절과 운동만으로도 수치를 개선할 수 있지만, 수치가 높거나 위험군에 해당하는 경우 약물치료가 병행됩니다. 대표적인 약물로는 스타틴, 피브레이트, 오메가-3 제제가 있으며, 부작용 없이 장기적으로 복용이 가능하도록 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리해야 합니다.

 

6. **지질 수치 개선을 위한 식습관과 운동법**

포화지방, 트랜스지방, 당분이 많은 음식은 피하고, 생선, 견과류, 채소, 통곡물 등 지질 개선에 도움이 되는 식품을 섭취해야 합니다. 특히 오메가-3가 풍부한 연어나 정어리는 좋은 선택입니다. 운동은 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 실천하면 HDL은 증가하고 LDL과 중성지방은 감소하는 효과가 있습니다.

 

7. **이상지질혈증 예방을 위한 생활습관 관리**

건강한 체중 유지, 금연, 절주, 스트레스 관리, 수면의 질 향상은 지질 수치 안정화에 도움이 됩니다. 특히 규칙적인 생활습관은 자율신경계의 균형을 도와 혈중 지질 수치를 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 예방이 치료보다 쉬우므로 20대부터 꾸준한 관리가 필요합니다.