허리디스크
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허리디스크 증상부터 치료까지, 통증 없이 걷는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 13. 15:38
1. 허리디스크란 무엇인가요?허리디스크는 요추 사이의 추간판이 탈출하거나 돌출되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 보통 '디스크가 터졌다'는 표현으로 알려져 있으며, 허리통증뿐 아니라 엉치나 다리까지 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 젊은 층에서도 흔히 발생하는 질환입니다.2. 허리디스크의 주요 원인과 위험 요인무거운 물건을 갑자기 들거나, 허리를 비틀거나, 오래 앉아 있는 생활습관, 잘못된 자세 등이 허리디스크의 주요 원인입니다. 노화로 인한 디스크의 퇴행도 큰 영향을 미치며, 특히 복부비만이나 운동 부족도 위험 요인으로 작용합니다. 반복적인 자세가 누적될수록 발병 확률이 높아집니다.3. 허리디스크의 대표 증상과 자가 진단법허리에서 다리로 뻗치는 방사통, 허리를 구부릴 때..
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요통 원인부터 치료까지, 허리통증 없애는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 11. 11:37
1. 요통이란 무엇인가요?요통은 허리 부위에 발생하는 통증을 말하며, 전 인구의 약 80%가 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 단순 근육통부터 디스크, 협착증 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있습니다. 일시적일 수도 있지만, 반복되면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.2. 요통의 주요 원인과 발생 기전요통은 잘못된 자세, 갑작스러운 무리한 동작, 오래 앉아 있는 습관, 노화에 따른 디스크 퇴행, 척추 이상 등 여러 가지 원인으로 생깁니다. 특히 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에게 매우 흔하며, 반복되면 만성화될 수 있습니다.3. 급성 요통과 만성 요통의 차이급성 요통은 보통 6주 이내의 짧은 기간 동안 발생하며, 휴식과 간단한 치료로 회복되는 경우가 많습니다. 반면 만성 요통은 3개월 ..