체중관리
-
비만 완벽 가이드: 원인, 건강 영향, 관리 및 예방 방법"건강 2025. 5. 6. 11:01
### 1. 비만의 정의비만은 체내 지방이 과도하게 축적되어 건강에 해로운 상태를 말합니다. 일반적으로 체중지수(BMI)가 30 이상일 때 비만으로 분류됩니다. 비만은 단순한 외모의 문제를 넘어서 여러 만성 질환의 위험을 증가시키기 때문에 중요한 건강 문제입니다. ### 2. 비만의 원인비만의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등이 복합적으로 작용합니다. 고칼로리 식품의 과다 섭취, 운동 부족, 스트레스 등은 비만을 유발하는 주요 원인입니다. 이러한 원인을 이해하고 관리하는 것이 예방과 치료에 중요합니다. ### 3. 비만의 건강 영향비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 관절염 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 비만은 정신 건강에도 영향을 미쳐 우울증과 불안 등을..