자세불균형
-
자세불균형 원인부터 교정운동까지, 거북목·골반틀어짐 바로잡는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 20. 18:04
1. 자세불균형이란 무엇인가요?자세불균형이란 신체의 좌우 또는 앞뒤 균형이 무너져 척추, 골반, 어깨, 목 등의 정렬이 틀어진 상태를 말합니다. 처음엔 눈에 잘 띄지 않지만 점차 허리통증, 어깨결림, 두통, 피로 누적 등으로 이어지며 전신 건강에 영향을 미치게 됩니다. 예방과 교정이 중요합니다.2. 자세불균형이 생기는 주요 원인장시간 앉아서 생활하는 습관, 한쪽으로만 가방을 메는 습관, 다리를 꼬는 자세, 스마트폰 사용 시 고개를 숙이는 행동 등 일상 속 습관들이 원인이 됩니다. 특히 근육의 불균형이나 발의 체형 문제도 자세불균형을 유발하며, 반복되면 구조적인 변형으로 이어집니다.3. 자세불균형의 대표 증상과 자가진단법어깨 높이 차이, 골반 비대칭, 한쪽 신발만 더 닳는 현상, 거북목, 틀어진 척추 등이..