심혈관 건강
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고혈압 낮추는 법건강 2024. 10. 30. 09:46
목차고혈압이란?고혈압 관리에 중요한 비타민과 미네랄플라보노이드와 고혈압의 관계건강한 식단과 보충제 활용법고혈압 관리에 좋은 생활 습관결론 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태로, 일반적으로 수축기 혈압이 130 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80 mmHg 이상일 때 진단됩니다. 혈압이 높아지면 혈관에 과도한 압력이 가해져 혈관의 내벽이 손상될 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 고혈압은 흔히 "침묵의 살인자"라고 불리는데, 이는 초기에는 별다른 증상이 없기 때문입니다. 고혈압의 주요 원인은 유전적 요인, 비만, 고지방 및 고염식, 운동 부족, 스트레스 등입니다. 특히 나이가 많아질수록 혈관의 탄력성이 감소하고, 심장이 더 많은 압력을 받아야 하므로 고혈압의 위..