심혈관 건강
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혈액순환 완벽 가이드: 중요성, 장애 증상 및 개선 방법"건강 2025. 5. 12. 11:09
### 1. 혈액순환의 정의혈액순환은 심장에서 시작되어 혈관을 통해 산소와 영양분이 각 조직으로 운반되고, 노폐물이 제거되는 과정을 의미합니다. 이는 인체의 모든 세포가 정상적으로 기능하기 위해 필수적입니다. 원활한 혈액순환은 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. ### 2. 혈액순환의 중요성혈액순환은 산소와 영양분을 공급할 뿐만 아니라, 면역 세포와 호르몬을 운반하는 등의 기능을 수행합니다. 또한, 체온 조절 및 pH 균형 유지에도 기여합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 신체 기능이 저하되고, 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. ### 3. 혈액순환에 영향을 미치는 요인혈액순환은 여러 요인에 영향을 받습니다. 나이, 성별, 유전적 요인, 생활습관 등이 주요 요소로 작용합니다. 특히, 흡연, 비만, ..
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고혈압 낮추는 법건강 2024. 10. 30. 09:46
목차고혈압이란?고혈압 관리에 중요한 비타민과 미네랄플라보노이드와 고혈압의 관계건강한 식단과 보충제 활용법고혈압 관리에 좋은 생활 습관결론 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태로, 일반적으로 수축기 혈압이 130 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80 mmHg 이상일 때 진단됩니다. 혈압이 높아지면 혈관에 과도한 압력이 가해져 혈관의 내벽이 손상될 수 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 고혈압은 흔히 "침묵의 살인자"라고 불리는데, 이는 초기에는 별다른 증상이 없기 때문입니다. 고혈압의 주요 원인은 유전적 요인, 비만, 고지방 및 고염식, 운동 부족, 스트레스 등입니다. 특히 나이가 많아질수록 혈관의 탄력성이 감소하고, 심장이 더 많은 압력을 받아야 하므로 고혈압의 위..