순한음식
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👉 “속 편한 저자극 식단, 위장과 피부를 위한 최고의 선택 7가지 방법”건강 2025. 7. 16. 10:37
1. 저자극 식단이란 무엇인가요?저자극 식단은 위장, 장, 피부 등 몸의 특정 부위에 자극을 주지 않도록 구성된 식단으로, 소화기관이 약한 사람이나 알레르기, 피부 질환을 가진 사람에게 적합한 식단이에요. 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 인공 첨가물이 많은 음식 등을 줄이고, 순하고 부드러운 자연식 위주로 구성합니다.2. 저자극 식단이 필요한 대상과 상황위염이나 과민성 대장증후군, 아토피 피부염, 알레르기, 수술 후 회복기 등 몸이 예민한 상태이거나 소화 기능이 약한 사람에게 저자극 식단이 꼭 필요해요. 이 외에도 어린이, 임산부, 노약자 등 민감한 체질을 가진 분들도 일상적으로 실천하면 건강에 도움을 받을 수 있어요.3. 피해야 할 자극적인 음식들고추, 마늘, 카페인, 알코올, 인스턴트 식품, 튀긴 음식..