손목통증
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반복적 스트레스 손상(RSI) 증상부터 예방법까지, 손목 통증 줄이는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 18. 17:58
1. 반복적 스트레스 손상(RSI)이란 무엇인가요?RSI는 동일한 동작을 반복하거나 장시간 부자연스러운 자세를 유지함으로써 근육, 힘줄, 신경 등에 미세한 손상이 누적되어 발생하는 증후군입니다. 사무직 근로자, 스마트폰 사용자, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 사람들에게 흔히 발생하며, 통증, 저림, 근육 피로 등을 동반합니다.2. RSI의 주요 원인과 발생 메커니즘RSI는 장시간 반복적인 손목 사용, 마우스 클릭, 키보드 타이핑, 스마트폰 터치 등 일상생활에서 흔히 하는 동작들이 쌓이면서 발생합니다. 이러한 반복 동작은 특정 부위의 근육과 힘줄에 미세한 손상을 주고, 회복되지 않은 상태에서 계속 사용되면 만성적인 염증과 통증으로 발전합니다.3. RSI의 대표 증상과 자가진단법RSI는 손목, 팔, 어깨, 목 ..