만성피로
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피로감 원인과 증상, 효과적인 해결 방법 총정리"건강 2025. 6. 5. 13:34
1. 피로감이란 무엇인가?피로감은 육체적, 정신적 에너지가 고갈되어 무기력함을 느끼는 상태를 의미합니다. 일상적인 활동에도 쉽게 지치고, 충분히 휴식을 취해도 회복되지 않는 경우가 많습니다. 피로는 누구나 경험할 수 있지만, 일시적인 경우와 만성적으로 지속되는 경우를 구분할 필요가 있습니다. 만성 피로는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있으므로, 단순한 휴식만으로 해결되지 않는 피로감은 원인을 찾아 적극적으로 관리해야 합니다.2. 피로감을 유발하는 주요 원인피로감을 유발하는 원인은 다양합니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형, 운동 부족, 감염성 질환, 만성질환(당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등)이 대표적입니다. 정신적인 요인으로는 우울증, 불안장애 등이 있으며, 약물 부작용도 피로를 유발할 수 있습니..