디지털해독
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디지털 중독 해결법 총정리: 증상, 원인, 실천법까지 한눈에!건강 2025. 4. 7. 11:56
### 1. **디지털 중독이란 무엇인가요?** 디지털 중독은 스마트폰, 인터넷, 게임, SNS 등 디지털 기기를 과도하게 사용함으로써 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 단순한 사용을 넘어서 통제력을 잃고 사용 시간이 점점 늘어나며, 사용하지 않으면 불안하거나 짜증이 나는 등의 금단 증상이 동반됩니다. 특히 청소년과 직장인 사이에서 많이 나타나며, 습관화되면 심각한 사회적, 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. --- ### 2. **디지털 중독의 주요 증상과 문제점** 디지털 중독의 대표적인 증상으로는 디지털 기기를 사용하지 않으면 불안하거나 초조해지는 정서적 불안정, 집중력 저하, 수면 부족, 인간관계 단절 등이 있습니다. 사용 시간이 점점 늘어나며, 해야 할 일을 미루고 현실보다 온라인에 ..