대사증후군예방
-
대사증후군 원인부터 예방법까지! 중년 건강을 지키는 생활습관 총정리”건강 2025. 4. 19. 11:26
**1. 대사증후군이란 무엇인가요?** 대사증후군은 복부비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 등 5가지 요소 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 단순한 질병이 아니라 여러 위험 요인이 복합적으로 작용해 심혈관 질환과 당뇨병으로 이어질 가능성이 높은 상태를 의미하며, 조기 진단과 예방이 중요합니다. --- **2. 대사증후군의 주요 원인과 위험요소** 과도한 열량 섭취, 운동 부족, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 유전적인 요인이 대사증후군의 주요 원인입니다. 특히 복부비만은 중심적인 위험요소로 작용하며, 고지방·고탄수화물 식단이나 음주, 수면 부족 등도 증후군을 유발할 수 있습니다. 나이가 들수록 위험이 증가하므로 중년 이후 관리가 더욱 중요합니다. ---..