눈운동
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시력 저하 원인과 예방법 총정리! 흐릿한 눈을 지키는 생활습관건강 2025. 6. 27. 12:07
1. 시력 저하란 무엇인가요? – 기본 개념과 정의시력 저하는 눈으로 보는 능력이 떨어지는 상태를 의미하며, 물체가 흐릿하게 보이거나 초점이 맞지 않는 증상으로 나타납니다. 가까운 곳이 잘 안 보이는 근시, 먼 곳이 잘 안 보이는 원시, 나이가 들며 발생하는 노안 등이 대표적인 시력 저하 형태입니다. 단순한 피로나 노화 외에도 다양한 질환이 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.2. 시력 저하의 주요 원인 – 현대인의 눈이 나빠지는 이유스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 장시간 사용은 눈의 초점을 지속적으로 한 지점에 맞추게 하여 조절 근육을 긴장시킵니다. 이로 인해 눈의 피로가 누적되며 시력 저하로 이어집니다. 또한 잘못된 독서 자세, 조명 부족, 수면 부족, 영양 결핍 등도 시력에 영향을 줄 수 있습..
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눈 피로 원인과 해소법 총정리! 뻑뻑하고 침침한 눈, 이렇게 관리하세요"건강 2025. 6. 26. 11:44
1. 눈 피로란 무엇인가요? – 개념과 정의눈 피로는 오랜 시간 동안 눈을 사용하는 활동 후에 나타나는 불편한 증상을 말합니다. 장시간 독서, 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업 등으로 인해 눈이 뻑뻑하거나 무겁게 느껴지고, 시야가 흐려지는 경우가 많습니다. 이는 단순한 불편함을 넘어서 집중력 저하, 두통, 시력 저하 등 전반적인 삶의 질에도 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.2. 눈 피로의 주요 원인 – 현대인의 생활 습관눈 피로는 다양한 원인으로 발생하지만, 가장 대표적인 것은 디지털 기기의 장시간 사용입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 계속 응시하면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구가 쉽게 건조해집니다. 또한 조명이 밝거나 어두운 환경에서의 작업, 잘못된 자세나 시력에 맞지 않는 안경 착용 등도 눈 ..