관절염운동
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퇴행성관절질환 초기증상부터 치료까지, 무릎 통증 줄이는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 16. 16:20
.1. 퇴행성관절질환이란 무엇인가요?퇴행성관절질환은 나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳아 없어지고, 뼈끼리 마찰이 생기며 통증과 움직임의 제한을 유발하는 만성 질환입니다. 흔히 ‘퇴행성 관절염’이라 불리며, 무릎, 고관절, 손가락 관절 등 체중을 지탱하거나 자주 사용하는 관절에서 자주 발생합니다.2. 퇴행성관절질환의 주요 원인과 발생 과정노화가 가장 큰 원인이지만, 비만, 과도한 관절 사용, 관절 손상, 유전적 요인도 발병에 영향을 줍니다. 시간이 지나면서 관절 연골이 점점 마모되고, 염증과 뼈 돌기(골극)가 생기며 통증과 관절 변형이 진행됩니다. 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.3. 대표적인 증상과 자가진단 방법초기에는 관절이 뻣뻣하고 움직일 때 소리가 나는 정도이지만, 점차 통증이 심해지고 관절이..
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관절염 초기증상부터 치료까지, 관절을 지키는 생활습관 총정리!"건강 2025. 6. 11. 11:29
1. 관절염이란 무엇인가요?관절염은 관절에 염증이 생겨 통증, 뻣뻣함, 부기, 운동 제한 등을 일으키는 질환입니다. 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 대표적입니다. 조기에 관리하지 않으면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.2. 관절염의 주요 원인과 위험 요인관절염은 노화, 과체중, 유전, 외상, 잘못된 자세, 과도한 관절 사용 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 무릎, 손, 척추에 많이 생기며 여성, 노인, 반복적인 동작을 하는 직업군에서 발병 위험이 높습니다. 조기 예방이 중요합니다.3. 관절염의 증상과 자가 진단법관절염의 대표 증상은 아침 뻣뻣함, 관절 부위 통증, 붓기, 열감 등입니다. 관절을 움직일 때 소리가 나거나, 움직임이 제한되면 의심할 수..